Ciąża w ruchu. Boski plan dla przyszłych mam

Ciąża w ruchu. Boski plan dla przyszłych mam

Bezpieczne treningi dla kobiet w ciąży.

Wybierz pakiet dla siebie:

 

1. KSIĘŻYC W NOWIU – fundament zdrowej ciąży

Twoja ciąża na początku jest niewidoczna gołym okiem tak jak Księżyc w nowiu jest niewidoczny z Ziemi.

Ale nowe życie już się rozwija, a Twoje ciało ma przed sobą jedno z największych wyzwań.

Treningi zawarte w tym pakiecie to takie ciążowe “must have” – minimum, które powinnaś robić, nawet jeżeli aktywność fizyczna nie jest Twoim ulubionym sposobem spędzania czasu.

DLA KOGO?

  • dla wszystkich trymestrów
  • dla kobiet, które przed ciążą nie były aktywne, ale teraz chcą zadbać o swoje ciało i przygotować się do porodu
  • dla kobiet, które mają mało czasu i chcą go poświęcić na to, co najważniejsze z punktu widzenia ciąży i porodu
  • dla kobiet, które nie lubią ćwiczyć, ale wiedzą i czują, że w ciąży powinny się ruszać

CO ZAWIERA?

4 kompletne treningi trwające 15-20 minut:

  • Codzienna rutyna ruchowa
  • Praca z oddechem i mięśniami dna miednicy
  • Zdrowy kręgosłup w ciąży
  • Rozluźnianie i praca nad postawą

2. OSTATNIA KWADRA – przygotowanie do porodu

Już za chwileczkę, już za momencik…

Księżyc w ostatniej kwadrze pokonał już ¾ swojej orbity od nowiu i Ty również jesteś już na finale ciąży.

Teraz Twój trening powinien wspierać ciało w przygotowaniu do porodu.

 DLA KOGO?

  •  dla kobiet w III trymestrze ciąży, które nie chcą inwestować w pełną wersję kursu
  • dla kobiet planujących poród siłami natury
  • dla kobiet spiętych, zestresowanych, które potrzebują dodatkowych ćwiczeń rozluźniających i relaksacyjnych

CO ZAWIERA?

Wszystkie treningi z pakietu KSIĘŻYC W NOWIU oraz

  •  Praca z ciałem i oddechem w porodzie – przygotowanie do porodu siłami natury
  • Trening rozluźniający

3. PEŁNIA – zdrowy plan na całą ciążę

Najbardziej wszechstronny z pakietów, który daje ci pełnię możliwości.

Możesz się trochę zmęczyć, ale możesz też rozluźnić i zrelaksować,

oraz oczywiście przygotować do wielkiego finału – pięknego jak księżyc w pełni porodu.

 DLA KOGO?

  • dla kobiet we wszystkich trymestrach
  • dla kobiet, które przed ciążą były aktywne i chcą utrzymać formę
  • dla kobiet, które lubią ćwiczyć ze sprzętem
  • dla kobiet, które lubią się trochę zmęczyć podczas treningu i poczuć, że mięśnie popracowały
  • dla kobiet, które cenią sobie różnorodną pracę z ciałem i chętnie przeplatają ćwiczenia siłowe z tymi spokojniejszymi

CO ZAWIERA?

Wszystkie treningi z pakietu OSTATNIA KWADRA oraz 4 pełne treningi wzmacniająco – kondycyjne:

  • Trening dla drugiego trymestru – kiedy masz ochotę na więcej
  • Trening funkcjonalny – przygotowanie do macierzyństwa
  • Siła i elastyczność – wzmacnianie mięśni ramion i grzbietu
  • Mocny dół – trening nóg i pośladków

 

Zamówienie

od

139.00

PLN

Zamów

Copyright © 2018 kursy.treningdlamam.com. Szkolenia napędza platforma WP Idea